As aulas podem ser em grupo ou individuais ( personalizadas). São totalmente direcionadas de acordo com o objetivo do praticante e respeitando a individualidade de cada um.
Cada aula tem duração de 1h e inclui:
- Tema ( relacionado à Filosofia do Yoga) para reflexão.
- Canto de mantras.
- Pranayamas ( exercícios respiratórios).
- Sequência de asanas ( posturas psicofísicas), integrando equilíbrio, força, mobilidade, flexibilidade e consciência corporal.
- Meditação.
São muitos os benefícios que a prática de yoga proporciona em todos os níveis. É uma profunda forma de viver que desenvolve o ser humano integralmente: corpo, mente e espírito.
As aulas são adaptadas para cada nível, mesmo que você nunca tenha praticado.
Todos são muito bem-vindos!
Convide seus amigos e vamos praticar!
Namastê!
